O magnésio é um optimo relaxante muscular e ainda previne a fadiga e ajuda na recuperação. Óptimo suplemento para o ajudar nos treinos e prevenir lesões.
GOLDNUTRITION MAGNESIUM
Magnesium da Gold Nutrition é uma fórmula que contém aspartato e óxido de magnésio, as duas formas de magnésio que garantem uma eficaz absorção.
O Magnesium conjuntamente com o cálcio e o fósforo, são indispensáveis para manter os ossos fortes e saudáveis. Cerca de metade do Magnesium no organismo humano, encontra-se no esqueleto. Os restantes 50% fazem parte dos sistemas enzimáticos, indispensáveis para a absorção dos nutrientes necessários às células.
Uma das funções principais do Magnesium é contribuir para o relaxamento dos músculos. Quando há carências de Magnesium na dieta, podem ocorrer espasmos e cãibras musculares, tremores e convulsões. O Magnesium é também muito importante para a função nervosa.
O Magnesium é um mineral presente em todas as células do nosso corpo, especialmente nos ossos, dentes, músculos e tecidos moles. Obtido do óxido e do Aspartato de Magnésio, Magnesium da Gold Nutrition funciona como cofactor de mais de 300 enzimas envolvidas no processo de transmisão de impulsos nervosos, relaxamento musculares, produção de ATP, metabolismo das proteínas, das gorduras e açúcares.
Acção Muscular
O Magnesium tem uma importante função a nível neuromuscular, actuando em simultâneo com o cálcio. O cálcio é um estimulador das contracções musculares e o Magnesium, pelo contrário, promove o relaxamento do músculo.
Durante o esforço físico, ocorre a nível muscular uma abertura dos canais de cálcio no sarcómero (membrana que envolve o músculo) para promover a entrada do mesmo e estimular a contracção muscular. Uma vez terminada actividade, o Magnesium actua como um bloqueador natural destes canais, facilitando o relaxamento do músculo.
Quando existe um défice de Magnesium, o músculo permanece contraído, dando origem a cãibras, cansaço muscular e, por vezes, arritmias cardíacas. Nos atletas, e em especial nos fundistas, é frequente existirem défices de Magnesium provocados maioritariamente pelo seu desgaste a nível muscular, bem como pela sua eliminação através do suor; nestes casos aconselha-se uma suplementação de 400mg/dia.
Ao nível do treino de força, foi realizado um estudo com um grupo de atletas aos quais foram administrados 720mg/dia de Magnesium, durante oito semanas, tendo-se verificado um aumento da força muscular, provavelmente pelo aumento da síntese proteica. Nestes casos, as doses recomendadas poderão variar entre 500-700mg/dia.
O Magnesium e o sistema nervoso:
A nível neurológico o Magnesium actua conduzindo os impulsos eléctricos no axónio; um estudo feito em 165 estudantes do sexo masculino, demonstrou que o défice de Magnesium levou ao aparecimento de depressões, esquizofrenia e dificuldade em dormir.
Controlo da pressão arterial:
O Magnesium tem um efeito vasodilatador a nível dos vasos sanguíneos controlando deste modo a pressão arterial. Ajuda ainda a controlar a pressão arterial em doentes hipertensos que tomam diuréticos com regularidade, ou que tem uma dieta pobre neste mineral. O seu efeito vasodilatador permite também um melhor aporte de oxigénio e nutrientes para o músculo, e facilita a remoção do ácido láctico resultante do esforço intenso.
O Magnesium apresenta ainda efeitos benéficos a nível cardíaco, na Diabetes Mellitus, Osteoporose entre outros.
As principais funções do Magnesium no corpo humano são:
• Relaxante Muscular
• Vasodilatador arterial, prevenindo a hipertensão
• Contribui para um sistema nervoso saudável
• Preventivo da instalação da fadiga e acelerador da recuperação muscular.
Informação Nutricional
Por 100g
Hidratos de carbono . . . . . . . . . 32.04g
Proteínas . . . . . . . . . . . . . . . . . .23.24g
Gorduras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,14g
Valor energético . . . . . . . . . 222.38Kcal
Magnésio . . . . . . . . . . . . 25676.19 mg
Por 2 cápsulas
Hidratos de carbono . . . . . . . . 0.3364g
Proteínas . . . . . . . . . . . . . . . . . .0,244g
Gorduras . . . . . . . . . . . . . . . . . .00014g
Valor energético . . . . . . . . . . . 2.33kcal
Magnésio . . . . . . . . . . . . . . . .269.6 mg
Composição (por cápsula): Óxido de magnésio . . . . . . . . . . 200mg
Aspartato de magnésio . . . . . . . 200mg
Excipientes: Estearato de magnésio, gelatina.
Uso recomendado
Como suplemento nutricional tomar 2 cápsulas por dia, fora das refeições.
Interações de outros nutrientes com o Magnesium:
- Cafeína, álcool, diuréticos, aumentam a sua eliminação.
- Cálcio, gorduras, fibras diminuem a sua absorção.
- Deficiências de Vitamina E diminuem a concentração de Magnesium nos tecidos.
- A Vitamina D estimula a sua absorção.
Apresentação
Embalagem 60 cápsulas.
